スロージョギング＠ためしてガッテン -エクササイズ・ストレッチ・体操・運動系-

スロージョギングが、ためしてガッテン（nhk)の6月10日放送の「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」というので、紹介されていました。ウォーキングより効果があるっていうことでした。ガッテンでは過去に、スロートレーニングのことも放送がありましたが、今回のためしてガッテンでは、
スロージョギングの効果で、血糖、血圧、尿酸値の数値を下げて、健康になりながら、ダイエットしながら、頭も活性化されるっていうのを・・・ついでに、しわとか、たるみとかもなくなってくれれば、いいんですけれど。そして、モテル…

ためしてガッテンで、スロージョギング、ゆっくり走るほうが、歩く（ウォーキング・歩行）よりいいのは、なんでだろう。とにかく、時速４キロの同じスピードで、実験で試したところ、消費エネルギーが、スロージョギングのほうが、１．６倍も多いという結果がでていました。歩くくらいのスピードでゆっくり走ることのが、ためしてガッテンで言ってた
スロージョギングなのですが、ポイントはゆっくり走ることで、遅筋だけでランニングすることが可能になるということです。疲れると出るっていう乳酸が、ほとんど、増えないのだそうです。速筋を使わないことで、実現することができるのだそうです。さきほどもいいましたが、
スロージョギングというためしてガッテンの6/10に放送された血糖、血圧、尿酸値の数値を下げ、脳も活性化していくという「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」のポイントは、ゆっくりと走ることです。ゆっくりだと、なんか、元気がありあまってるから、すこし、スピード出しちゃおうかなってするんじゃなくって、
ためしてガッテンで言われていたように、スロージョギングは、ゆっくりと。１日３０分を目標に、がんばっていきましょう。ダイエットに成功してくびれができたり、スリムになり、かつ、前頭葉・脳も活発になり、知的な感じもしだして、「背が高いね。学生時代は、バレーでもやってたの？」から、「スタイルいいね。モデルとか、してたの？　スカウトされたことない？」って言われ出すようになるかもしれませんね。

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なんか脳の発達にいいらしいですね。検証では前頭葉が大きくなったらしいですよ

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