日野原重明 うつぶせ寝 -睡眠-

日野原重明先生のうつぶせ寝をする時に最大限に活かせれる枕を考案したり健康法なども紹介されています。日野原先生は現役のドクターなんですが、年齢が９６歳と、とても健康なお方です。

日野原重明先生が考案した、うつぶせ寝の枕（ピーローオハラ）は、いびきや睡眠時無呼吸症候群、喘息、腰痛、肩凝りに効果があるように開発され枕です。寝ている間のことは人に言われるまで分からないので、後から人に言われて恥ずかしかったり、悩んだりする人が多いです。
日野原重明先生はうつぶせ寝することにより、舌が歯の下にずり落ちるので、息の気道が確保できるようなのです。しかし仰向け寝ですと、舌が重力で咽喉にズリ落ち気道を塞いでしまい気道が狭くなると、呼吸が難しくなり、いびきや、睡眠時無呼吸症候群になると言われました。
日野原重明先生のうつぶせ寝の方法は、普段慣れてない方はいきなりだと、なかなか寝付けなくなってしまうので半うつぶせ寝で、リラックスしてしっくりくる寝方で試してみてください。
日野原重明先生のうつぶせ寝の枕（ピーローオハラ）は、いびきをかくから、友達や彼氏、彼女を泊まりに来らせれないという悩みや、寝ているのに疲れがとれないなどの悩みから解消できる日も遠くないかもしれないですね。

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